Hardloopboeken

Compleet handboek looptraining voor vrouwen

Uitvoering:paperback, 256 pag.
AUTEUR:Dagny Scott

De principes van prestatiegericht trainen - Van rustige jogster tot snelle loopster - Lopen om duurzaam af te slanken - Alles over de juiste voeding Regelmatig gaan joggen of hardlopen is een eenvoudige, goedkope en efficiënte manier om je fitnessniveau op peil te houden. Bovendien raak je er overtollige kilo’s door kwijt en krijg je een mooi en strak figuur. Dit handboek looptraining richt zich tot alle vrouwen, of je nu nog maar net hebt besloten om de loopschoenen aan te trekken, al jaren regelmatig een eindje gaat joggen of van plan bent om aan een marathon deel te nemen. Alle aspecten die bij een looptraining komen kijken, worden uitvoerig besproken, zoals:

de vereisten van een goeie loopuitrusting
tips en trucs om ook na de eerste weken gemotiveerd te blijven
allerhande blessures voorkomen en genezen
concrete richtlijnen en trainingsprogramma’s voor elk niveau
de perfecte voorbereiding op marathons en andere wedstrijden
stap-voor-stap uitleg bij de belangrijkste stretchoefeningen

Daarnaast komen ook specifieke thema’s aan bod, zoals lopen tijdens de zwangerschap of de juiste sportvoeding voor vrouwen. Bovendien wordt de praktische informatie in dit boek aangevuld met tal van leerrijke ervaringen en tips van vrouwen die van lopen hun favoriete sport hebben gemaakt.

Compleet handboek looptraining van joggen tot marathon

ISBN: 9789044709223

AUTEUR: pAUL VAN DER bOSCH

Het is de ultieme droom van vele beginnende joggers om ooit een marathon uit te lopen. Maar ook zonder deze mythische doelstelling heeft de loopsport heel wat te bieden: een goede conditie, gezellige sociale contacten, een uitlaatklep voor stress en intense beleving van de natuur zijn maar enkele van de vele voordelen.
Dit boek richt zich tot lopers van alle niveaus: het helpt de beginner om een volwaardige loper te worden en het bevat alle informatie voor hen die de lat hoger willen leggen. Hoe je je training moet opbouwen, uitgewerkte trainingsschema’s, het gebruik van de hartslagmeter, specifieke voedingsadviezen en nog veel meer stellen je in staat om je doelen te bereiken.

Paul Van den Bosch (°1957) is professioneel begeleider van topsporters. Samen met hen bereikte hij al vele malen de absolute wereldtop.

Perfecte Marathontraining

ISBN: 9044706225

Uitvoering: Paperback, 112 pag.

AUTEUR: Steffany herbert

Looptraining voor de 42,195 km-afstand - schema’s voor uw persoonlijke recordtijd - de juiste voeding, kleding en schoene - speciale motivatietips.

Van gelegenheidsloper tot prof: iedereen wil zijn looppotentieel optimaal benutten, trainingsfouten vermijden en zijn loopstijl verbeteren. Deze gids laat in twaalf stappen zien hoe u zich door middel van training in een half jaar kunt voorbereiden op de marathon. Dit boek bevat antwoorden op sport-medische vragen en laat zien hoe u door realistische doelen te stellen een compact trainingsschema met succes kunt uitvoeren.

Bewust voorbereiden: in kleine stapjes naar het grote doel
Met nauwkeurige trainingsschema’s en voedingstips
De juiste uitrusting: alles over schoenen, kleding en accessoires
Blessures voorkomen, beter presteren door functionele oefeningen en een efficiënte loopstijl.

Handboek voor marathonlopers

Schitterend gebonden boek van hoge kwaliteit, zowel qua materiaal als inhoud.

Dit handboek voor marathonlopers helpt hardlopers in zes maanden naar een marathon toe.

U krijgt hulp bij het kiezen van de juiste schoenkeuze en goede voeding. Daarnaast vindt u een gedetailleerde analyse van de werking van de spieren, het oplopen van blessures en hoe ze voorkomen kunnen worden.

Als laatste maar niet onbelangrijk, bevat dit boek tempotabellen om de vooruitgang bij te houden en praktische trainingsschema's.

ISBN: 90 5920 077 2

160 pagina's, gebonden

Leverbaar

Prijs: € 18,95

15 minuten looptraining

ISBN: 9024382882

EAN: 9789024382880

Uitvoering: paperback, 64 PAG.

AUTEUR: Christof Baur en Bernd Thurner

Met individueel trainingsplan om snel overtollige vetten te verbranden

Lopen is goed voor het figuur en voor het humeur! Een paar loopschoenen en wat tijd, en weg zijn uw overtollige pondjes. Er is geen sport zo effectief als lopen om uw figuur in vorm, en uw lichaam weer fit te krijgen. In dit boek vindt u talrijke tips en de beste oefeningen, van het opwarmen vóór het sporten tot de afkoeling erna. Niets staat het loopplezier en een superfit lichaam nu nog in de weg!

Optimale trainingsschema’s voor beginners, gevorderden en profs
Tips voor de juiste loopschoenen
Extra: 4-weken-trainingsplanner